Ořechy pomohou ochránit vaše srdce

Ořechy a jejich účinky

Občas je třeba dát za pravdu i mlsným jazýčkům. Zvláště těm, které se přímo nedočkavě třesou na ořechy. Podle studie, již zpracovala Německá společnost pro výživu, se vlašské, lískové a para ořechy i buráky významnou měrou podílejí na snižování obsahu cholesterolu v organismu, a tím také brání riziku vzniku koronárních onemocnění.

Ořechy a hubnutí

Navíc zahánějí pocit hladu, neboť 100 gramů této poživatiny kalorickým obsahem odpovídá jednomu z hlavních jídel. Podíl tuků se podle druhů pohybuje mezi 42 až 73 procenty. Přitom je jejich skladba velice vyvážená. Zejména pokud jde o rozmanité druhy nenasycených mastných kyselin, jež dokáží odbourávat hladinu cholesterolu.

Pistácie: Zvyšují obranyschopnost organismu, snižují tlak, chrání před rakovinným bujením, redukují množství cholesterolu v krvi

Para ořechy: Pomáhají s výpadky paměti, uklidňují rozjitřené smysly při nervovém zhroucení, pomáhají s koncentrací

Vlašské ořechy: Vhodné pro diabetiky, pomáhají s negativními psychickými stavy, odstraňují únavu, předcházejí onemocněním srdce

Burské ořechy: Pomáhají posilovat imunitu, chrání srdce, ulehčuje trávení, blahodárné účinky na pokožku