Ořechy pomohou ochránit vaše srdce

Ořechy jsou možná zdravější než si myslíte. Posilují imunitu, srdce i pružnost pokožky. Přesvědčte se na vlastní kůži.
Ořechy a jejich účinky
Občas je třeba dát za pravdu i mlsným jazýčkům. Zvláště těm, které se přímo nedočkavě třesou na ořechy. Podle studie, již zpracovala Německá společnost pro výživu, se vlašské, lískové a para ořechy i buráky významnou měrou podílejí na snižování obsahu cholesterolu v organismu, a tím také brání riziku vzniku koronárních onemocnění.
Ořechy a hubnutí
Navíc zahánějí pocit hladu, neboť 100 gramů této poživatiny kalorickým obsahem odpovídá jednomu z hlavních jídel. Podíl tuků se podle druhů pohybuje mezi 42 až 73 procenty. Přitom je jejich skladba velice vyvážená. Zejména pokud jde o rozmanité druhy nenasycených mastných kyselin, jež dokáží odbourávat hladinu cholesterolu.
Pistácie: Zvyšují obranyschopnost organismu, snižují tlak, chrání před rakovinným bujením, redukují množství cholesterolu v krvi
Para ořechy: Pomáhají s výpadky paměti, uklidňují rozjitřené smysly při nervovém zhroucení, pomáhají s koncentrací
Vlašské ořechy: Vhodné pro diabetiky, pomáhají s negativními psychickými stavy, odstraňují únavu, předcházejí onemocněním srdce
Burské ořechy: Pomáhají posilovat imunitu, chrání srdce, ulehčuje trávení, blahodárné účinky na pokožku
Škola vaření
Škola vaření: Steak - jak se dělá
Dnes si ukážeme, jak vybrat maso na steak a jak ho správně upravit. Ukážeme si, jak poznat stupně propečení masa ručně nebo za pomoci teploměru.
Škola vaření: Španělský ptáček
Dnes si ukážeme klasický recept oblíbený v našich domácích kuchyních i restauracích.
Diskuze
Přidat první názor